惊恐发作的原因 – 你需要了解惊恐发作

有一个惊恐发作的原因,人们几乎从来也给第二个想法。惊恐发作往往带来人民的饮食习惯。可以防止恐慌攻击最简单的方法之一是通过喝适量的水。不仅水解渴,但它也被证明可以减少焦虑。

你的身体根本无法正常工作,没有足够的水。几乎每一个你的身体功能依赖于水,在这种或那种方式。水有助于你的器官留在顶呱呱的形状和分布养分任何需要的地方。当你的身体脱水,它发出了求救信号到你的大脑。通常情况下,这种压力就会被误解为焦虑。很多时候这种焦虑恐慌症发作的触发。

大多数人往往,从来不注意多少脱水会影响自己的情绪。如果你按照我们的例子中,你会看到,脱水绝对是一个惊恐发作的原因。想想看,你的感觉如何经过一个漫长的夜晚,喝,玩。你感觉很好吗?当你醒来时,你肯定是脱水。我敢肯定,当你醒来时,你可能有一个头痛等症状。大多数人也倾向于感到“云里雾里糊涂”和紧张的时候都挂在或脱水。

挂起以上脱水是恐慌症发作的原因是一个很好的例子。当你醒来,宿醉,你是非常脱水。你醒来累了,喜怒无常,人心惶惶,你觉得生病。想象一下,每天脱水会影响你…

很多时候,人们跑来跑去做了这么多的东西,很多时候,人们甚至不知道他们是脱水。有研究表明,高达75%的美国人定期脱水。大多数人都没有有意识地努力尝试每天喝8杯水。这些人往往渴了,他们甚至不知道它。很多的时候,人们错误口渴饥饿。

你的饮食中缺乏水可以肯定是恐慌症发作的原因。关于这个伟大的事情是,有一个非常简单的修复。我敢打赌,你能猜出它…多喝水!喝大量的水,并经常喝它。一旦你开始感到口渴,这很可能是你已经脱水。不要等待,只要确保整个一天喝大量的水,你应该感到焦虑沉降。

领导变革拿起自己的房间(但不是别人的)。 。 。

就在今天早上,我的妻子霍莉抓住了我“红手”拉直了我12岁的房间。

这不是2个小时后,我们都传达给我们的珍贵的凯蒂毫不含糊,她会去任何地方,见任何人,做任何事情,直到她取出半吃三明治,空雪碧罐,脏衣物。 。 。只有造物主知道还有什么…揭示曾经是什么,可能是再次 – 一个很好的任命前青少年卧室。

冬青观察(和共享的方式,这里不适合打印)…

我是真正为她做凯蒂的工作,没有目的,没有人。不是我的,不是家庭,肯定不是凯蒂。

保荐人,变革的领导者,顾问 – 你拿起别人的房间?“试图让别人拿起你的吗?

如果您的组织从事的变化 – 它是 – 有字面上和比喻的地方,你不能去,你不能看到的人,你不能做的事情,直至自己的房间被拾起。 。 。只有你可以做到这一点。

关注变化的赞助商:

1),也可以不委托赞助。

– 你必须清楚地传达你要去哪里和为什么

– 你必须始终“活”你的消息 – 可见的行动,公开的模型,你问的组织支持的转变

– 必须分配变化的实际工作做必要的资源(技术,人力,财力)。

您尝试兜售这些职责他们无论如何不会让你更清晰,更丰富的变化小组成员 – 但话又说回来,变革领导是不完全掌握在大多数组织中的规范。因此,保存自己有些心痛,您的组织了一些钱。 。 。拿起自己的房间。

**是,那些与“果汁”这样做整个组织架构都必须做到这一切。大师称它为“级联赞助。”但是,如果“视频”从组织高层的不匹配,从中间的“音频”。 。 。这个变化(以及下,下一个)将失败,周期。

2)现在 – 让出的方式 – 让你的改变团队做他们的工作。

赞助更改跑业务的同时,是一个完整的一次演出。这是属于你的头部和心脏 – 是一个很好的保荐人,期间。驾驶在战术层面的变化 – 即使你是善于它(你没有) – 是一个极其不负责任的方式来投资你的时间,精力,人才,和政治资本。

注意变更执行团队(变革的领导者,顾问等):

1)您不能运行(只)第二½的发挥。

在这场比赛中 – 股价及失败的风险过高。

你需要时首次被称为戏剧 – 非常起病 – 引导你在制定战略的高层。 (不要尖声抱怨没有被邀请到更衣室,直到半场结束。如果是这样的话,找到另一支球队 – 这个人会失去反正)。

2)当心懒惰的赞助商。

好吧,懒在大多数情况下,是不准确的,比干脆没有受过教育 – 什么是真正需要正确赞助(有效表达,型号,并加强)变化,没有受过教育。

在任何情况下。 。 。不收拾自己的房间(尽量为他们做他们的工作)。

是啊,我知道 – 听起来很可笑,但可令人难以置信的强大的诱惑力。这是我们的舞台“傻瓜的黄金”。我得到电话每天从OD /人力资源的乡亲和内部顾问试图把发生重大变化的努力没有任何实际到位的赞助。

明亮,谁被哄骗到他们的想法,其实是可以替代的赞助商 – 因为他们已经给一些培训预算和项目管理为他们的员工人数变化项目认证专业人员。毕竟,他们反正驻地不变专家。 。 。 “乔·鲍勃”保荐人只是太忙敲定了最新的合并。

高层下一次尝试投钱(代替真正的赞助)的重大变革举措的背后,投资的“T”条例草案或双虾托盘下撤退。 。 。要么会产生一个更健康的投资回报率甚至比最有文化,懂技术的劳动力从事虐待主办的变化。

我得走了。 。 。凯蒂留下一个触发器的楼下,和狗认为它是一种肉眼。

– 石

成功学。

警告:
好了,所以这是另一种高风险的文章。
你们中的一些人将与它连接,并有一个时刻,有些人会认为我是一个自以为是,不敏感的猪和一些你已经在同一页上。
继续谨慎。

如果像我一样,你有一个倾向,花费了大量的时间,周围一些squillions个人发展/激励/励志/你非常好的在下一时间网站导航,那么你可能已经发现了大量的重复,绒毛,手感好,天书废话,偶尔宝贵的文章。

我认为(是的,我知道这是不是一个受欢迎的),成功并不难,或作为复杂的,有些人会把它。之前,你写不同意我,是的,我承认,上述声明是依赖于你对成功的定义…但我一般讲(因为我经常需要说话的时候,观众超过一)。

我曾说过,许多人一直在多年的个人发展旅程…..他们仍然在同一个地方(身体上,情感上,精神上,心理上,财政和专业)。他们读过800万册图书,一直到13000工作坊,治疗师和专家,而且他们还惨,未了,压力和方向。
还在抱怨,合理化,辩解,辩解,埋怨,“拖”字诀…和等待。
如果他们把他们所读到或听到付诸实践的十分之一…事情会截然不同,但事实是,他们始终无能为力。

虽然我承认(从经验中知道),有许多变数,谈判的因素和考虑,当我们着手创建具体的成果,我也相信如果只存在一个科学,实用的成功公式,我们可以走出我们情绪,心理和行为的局限性。

正如你可能会或可能不知道,我是一个科学家的资格(不是一个很好的),在科学上,我们通常看结果(收集数据),并尽最大努力发现这些观测成果。
换句话说,作为他们的事情的原因。

所以这个聊天的目的(好吧,这是一个单向的聊天),我们姑且称之为成功的“结果”,让我们来探讨共同点是什么东西(典型值)的原因是因为他们是。为了伪科学性,准确性和有效性,我们将尽我们所能去emotionalise的过程和采取现实的分析一瞥一贯产生最佳的结果,在个人成长的广阔的世界大。

谁成功的原因。

我们已经确定(在以前的帖子),我们都希望是成功的,我们也发现,成功所代表的不同的事情,不同的人。
没有道理的;容易。
可能是什么原因,一个人的庆祝活动,喜庆的和压倒一切的喜悦,可能会产生一个响应别人的恐慌,压力和不快;怀孕,例如。

在我的帖子,我的成功神话讨论的共同点,我们都希望快乐的个人成长旅程。我们如何得到’还有’将很大程度上取决于我们的标准,价值观,信仰,知识,态度,资源,驱动器和生活情况。
在哪里,什么,高兴的是。

当谈到创造积极的变化(这是我们都是什么样的 – 这就是为什么你正在读这篇文章)(在我看来)一定不容谈判的。当我们退后一步,客观地看待一个集体(一般会被视为)成功的人,我们发现也有一定的特性,质量和整个集团是普遍的特点,而不论其特定领域的努力。

当然,这不是一个真正的研究文章(严格意义上的),但它是基于多年的工作,并观察,个人,团队,企业和组织都试图实现了广泛的积极成果。

所以,这是“科学”教我成功的人。

1。一致性。他们有能力完成他们的开始。当大多数人扔在毛巾上,这些家伙持之以恒。无论是方便,实用,有趣,轻松的,硬的或流行,他们把工作做好。失败原因之一的人的数量是他们没有完成他们开始(健康俱乐部的老板是安全的知识,大多数人将加入他们的中心,很少露面!)。

2。不适。这些人有惊人的能力,以处理不适。他们是艰难的。而另一些人越来越珍贵,他们开始忙碌起来,并得到他们的手脏。他们不看,快速修复或神奇的药丸。他们得到的短期痛苦,长期收益的概念。他们有一个惊人的能力,以适应不断变化的(动态)的形势和情况。他们识别,并发展自己的弱点和局限。

3。人才。不是绝对必要的,但还挺有帮助的!很多人用更少的人才创造了惊人的成果和许多非常有才华的人已经多年踩水。人才和承诺……现在有一个组合。

4。激情和动力。是否有人是真正准备改变和做什么是需要的,这是很容易挑。成功的人软泥动机和热情……他们的热情是有传染性的。

5。创造力和远见。他们有一个能够“看到”的东西之前,它实际上变成了现实。他们是创新者,而不是模仿。

6。人们的行动。他们做的东西。虽然很多的谈话,他们正在做的。沉闷和古板,因为它的声音,你的大爸爸是正确的时候,他说:“那里是不是没有替代的辛勤工作”。在科学上,我们将调用这投资能源和结果之间的关系。

7。决策者。虽然很多人都永远考虑,分析并希望事情会“落入地方’,这些女孩决策…而不是那些蓬松的,无关紧要的决定…但那些大屁股,改变你的生活永远决定。
你知道的。

8。的态度。这些人总是找理由成功。他们迅速和有效地处理问题。他们专注于他们可以改变什么,而不是他们不能母狗。他们是现实主义者,但同时又是一杯半满的人。人们要挂了,因为他们有很大的能量。

9。实用逻辑。虽然仍处于接触自己的情绪,他们有能力在所有情况下都觉得头头是道。当别人可能会屈从于自己的情绪(恐惧,不安全感,自我怀疑),这些人有能力,找到切实可行的解决方案,以具有挑战性的情况。他们设定的目标,他们创造行动计划和他们的研究。他们是有组织,有良好的时间管理者。

10。自我控制。当别人让车轮脱落,这些家伙留在控制。即使有一个“理由”的恐慌,抱怨,批评或作出负面的反应,他们不这样做。他们是负责它们的内部状态,无论他们周围发生了什么事情。

问:你知道什么是好,像这样的文章?
A.很多伟大的信息和实际的想法。

问:你知道什么是坏?
答:大多数人不会用它做什么。

你怎么样?

释放的动机和技巧来构建它的真正含义

动机是一种推动力,鼓励个人去。它是一种增强自信,一个人的信仰和内心的良知。我们所有的人寻找生活中的某种动机。这几乎是不可能的,面对竞争,实现成功完成一个目标没有动力。

动机是提供给个人从几股势力。不同的人出于不同的动作。一个孩子可能是出于一个简单的轻拍背部或一个新玩具。一个成年人被动机时,他的工作得到奉承。有些是出于成功和别人看大奖项和名利动机驱动。

当谈到成功,有几件事情来实现角色扮演。智力,学习技能,时间管理技能和知识基础是非常重要的成功实现。但是,如果没有正确的一种动机,没有去上班。

它就是这个样子。你购买自己喜欢的车,油箱加满燃料,得到很大的一套轮胎,真棒CD系统和惊人的外观。现在你坐在车内,并期望它能带你到地方。可以吗?嘿,毫无疑问。它不会在所有的工作。你需要采取的驱动程序的地方,并把钥匙点火驱动。没错,这就是动力。

综上所述,如果你想实现的东西,关键是动机。

现在的问题是,“如何获得激励?”有几种方法你可以得到所需的推动力,以实现所有你想在你的生活中。

这里有一些伟大的秘诀,打造你的动机:

a)是清楚你想要什么,为什么?

承担特定任务的最终目标应该是在你的心中。你应该知道你想要什么。这也是同样重要的是要知道你为什么要一个特定的事物。花一些时间,决定你想要什么。此后,写下你想祝某一件事的原因的一些点上。

二)规划和短期目标

一旦你清楚你想要什么,你必须写下自己的目标,打破你的最终目标,以较小的块或简短的步骤,将带你前进。一旦你开始实现你的短期目标,你会走得更远的动力。记住,没有什么比成功来激励效果更好。

三)按照乐观

你必须要积极实现自己的梦想。您可能会担心你第一次启动新的东西。它的O.K.怕是只是一个方法,你的心会告诉你,你走出你的安乐窝。不要失去希望。相信你可以,你会!

d)选择心腹仔细

人们往往是关键的和负面的。你不应该让这些人毁了你的梦想,或者杀了你的热情。你必须在你的计划有兴趣的人谁说话,鼓励你去率先与你的计划。

掌握你的心灵的力量发展,积极向上的精神attitude_ PMA

几乎所有这些人谁是在95%的人口​​没有遇到自己渴望的生活分享的主要特征之一是丰富的开发倾向消极的心理态度。几乎所有的人在5%的人住自己的梦想,共享一个特点是他们丰富的发展积极向上的精神态度或PMA。

如果你想知道如何普遍的消极态度,采取了几分钟,听,认真倾听的谈话就在你身边每天的基础上。把你的注意力从你自己内心的自我对话,并密切关注别人。半天或者一整天的会通过您没有听见一个谈话,表示用PMA有人说话。

那么,什么是积极的心态?是一种消极的心理态度是什么?你有吗?你怎么知道你有吗?在我给你的定义,我已经通过,我问你停顿了一会儿,想想你会如何形容你的整体的精神态度。

我通过PMA的定义和实践提供了制胜的心理学博士,作者丹尼斯·威特利,他说,积极的心理态度是(一致)期望最好的结果,在任何及所有情况。这不是一个仅仅希望或希望的态度。积极心态是一种积极的预期状态,在如此高的水平,它接壤确定性。开发PMA是掌握你的心灵的力量的基石。

一致预期更坏的结果在大多数情况下,我定义为负的心态。的态度消极心理的存在是有一定的指标,当你听到人们谈论他们如何最好的希望,但预期更坏的一个特定的情况有关,或者他们希望最好的恶化做好准备。

富爸爸,穷爸爸“作者罗伯特清崎说,人们在95%的人口​​,他所谓的穷人,住在永久的恐惧。顺便说一句,穷人和富人是仅有的两个金融类的人在他的世界。几乎所有的贫困人口做出的决定是出于恐惧,主要是害怕失去。

逐步发生的事件在世界各地的金融市场,在2008年9月的最后几个星期,产生了恐惧这么厚,你几乎可以用刀子砍它。下面是你应该考虑的东西。怕不能持续在PMA所在的头脑。

想象一下它是多么的强大和美好的,或将是与PMA瞪了这场金融风暴,积极地知道,每一个逆境(包括本)进行IT的同等或更大利益的种子(对于那些随着拿破仑希尔人与PMA),并期望在这种情况下,最好的结果。

你刚才有两个非常强大的肯定,就交给你了。是绝对没有比现在更好的时间,而不再是写在基督教的圣经,祈祷开始重复他们。

另外,还要确保你有一个大的,值得追求的目标,朝着您的移动。不要被牵制所谓的证据,你尖叫从电视和报纸。相信自己。相信自己能够做出正确的决定。同样功率,引导比尔·盖茨,唐纳德·川普,罗伯特清崎,拿破仑·希尔在他们的旅途驻留在你的权利,在这一刻,引导你的旅程。

我知道这是肯定的。你可以要求重新要求控制自己的心灵的力量。你是最神奇的地球上的一切众生。你是老板的头脑是如此惊人,你真正开始掌握你的心灵的力量,自觉地使用它,也没有梦想,你可以梦想,你不能达到。

压力是搞笑

有趣的应力排序。 *笑*滑稽,但* *搞笑怪。它可以让你的英雄行动,或它可以摧毁你的健康和生命。

给你什么压力似乎取决于你有多大的压力,什么样的压力。它也取决于你的过去教过你的压力 – 你已经学会了如何对压力做出反应。

体征压力是为了帮助你的身体生存 – 战斗或逃跑。在今天的世界上,这是只有很少的帮助,因为今天最看重的是精神。

精神紧张会来钱有关的问题,如关注,关系,和你的健康。你的身体的身体应激反应,不利于这些情况。由于这些情况是常见的,持久的,你的身体可能会是在一个恒定状态的压力。

这是什么原因造成压力相关的健康问题,如头痛,失眠,麻烦思维清晰,抑郁症和消化问题变化。压力的健康问题,最终只是增加了压力,你已经有了。

很明显,管理和减少你的压力是当务之急。有成千上万的人提供你如何做到这一点的建议。您将需要找到你的作品。什么样的建议是最有帮助的,您的情况和做事的方式?

寻找是什么原因导致你的压力,以及如何您遇到压力。

它有助于决定,如果你的压力情况或行为 – 这是你的压力,在目前的情况下,比例还是觉得吹出来的比例?它可能不容易弄清楚自己的这部分。

如果你的压力情境,什么样的情况,他们可以以务实的方式处理?你有时间和精力去获取某种形式的锻炼和适当的饮食吗? (我知道,从个人的经验,如果我有高压力,这是我的生活太忙碌的工作或计划的饭菜到杂货店。这时候,我需要慢下来。)

如果你的压力是行为分析触发器,花费一些时间,可能会有帮助。看你的过去,看看是不是你的压力较高,比它应该是。紧张的对过去的回忆,不影响我们的每一天。 (更强的情感,更生动的记忆。记忆更加生动,较强的压力,将继续从它的感觉。)

得到一个更好地了解你的压力后,你将有一个更好的主意,如何管理它。

从目前的情况下,压力是更易于管理,一旦你发现你的作品。胁迫行为或过去的经验可能需要外界的帮助,获得通过,可能需要较长的时间来处理。但是,它是可能的,并且是值得做的。

如果你认为你的压力,一个严重的问题,寻求专业帮助。处方药有时是一个答案,尽管许多人抱怨副作用和不喜欢云里雾里的感觉,一些药品。有时,他们会说,他们不知道哪个更糟糕的是,住在雾或要强调的。

探索和教导自己的选择。然后,利用它们。当谈到改善你的生活,唯一的选择不当是不尝试。

什么领导人有共同点

“他们”是谁?
“他们”都是表现最好的 – 最好的最好的。但是没有考虑到它的顶部?这是他们的共同点。让我们来看看那些实现的特点。这是什么区别最好从其余在任何一个成功的公司。

首先,每一个表现最佳的显示一个真正的积极的态度。积极的态度是更多比只是想着好的想法。一个人的态度,可以使所有的差异。他们相信什么是可能的。他们相信有解决所有问题。他们对自己的工作充满热情,他们的生活热情。他们不注意撇清反对者。

第二届冠军的最显着特征是活动。让我们面对现实吧,这是一个数字游戏。昨天前端数字不提供相同的收益率。这是一个很值得肯定的是,简单地说,那些人度过了大部分工作时间最多的钱。那些在最高级别的一天结束自己的目标实现时,还不时的时间已经过期。显示这些人的意愿努力工作,他们的愿望实现了。勤奋工作是任何冠军的最根本和最重要的特征。放心,竞争努力……现在!

一个成功者的另一个重要特点是他从来没有停止学习。成就不断寻找各种方法来改善。他们保持头脑开放新技术。他们搜索出人员和工作方法,以提高他们的锯。如果你没有得到你做什么好,你可能成为平均在你做了什么。

成就他们做什么充满热情。如果你爱你做什么,它变得更容易。当你变得更容易,使用了应力的能量,并克服障碍,在这里描述的一些更积极的特性,可以使用了。激情触发,它产生的能量。它给你的感觉无限的潜力和可能性。

表现最佳的是短期目标的制定者,他们有一个计划。知道你今天要完成。更重要的是,知道如何实现今天的目标。长期的成就真的是短期目标实现的汇编。时刻需要照顾的一天,这一天会照顾的一周,本周将照顾的月份,本月将照顾的一年。打破你的目标。记者了解到,今天的成绩是明天的认同的一个组成部分。

最后,冠军让回来。一位智者曾经说过,如果你发现一个帮助他人的热情,更丰富的生活会来找你。同时满足你的目标和被确认为它提供了一种满足感,完全满意可以不来,直到你已经达到了另一个帮助。

毕竟,没有人帮你?

为繁忙的婴儿潮一代应力破坏者

压力在中年是一个大问题。它无处不在。它困扰着我们在家里。它带着我们在路上。我们晚上睡觉的。

相比,如今的多任务处理,时间挑战,网络预应力婴儿潮一代,导致穴居人比较无压力的生活方式。家庭和财政的要求,加班加点,迅速变化的技术,时间压缩,企业减员,人在中年和年长的亲戚照顾,挣扎着更多的压力比前几代之​​间都经历过。

生活紧张。完全消除应力是不是一种选择。

压力可以不发生,即使你有你的生活。压力可以在一个区域回落,并在另一个增加。正如你为了得到你的财务状况,你们的关系变酸。你们的关系和家庭成员生病。

这就是生活。

安德鲁韦尔医师在健康老龄化说,“压力管理的目标就是要改变你的应激反应。”压力简直是你的身体的方式到你的头脑的消息反应。你什么消息告诉自己整天?我们大多数人花我们的日子思想消极,紧张的事件,是在过去还是在未来可能发生的事件。

Echart托利,新地球“的作者说,”大多数的压力来自什么是不接受和不采取行动的情况下做出改变的阻力。“

第一步是获得清晰的问题,然后采取行动,创造你的压力的问题或情况。此外,重要的是学习新的方法来管理您的压力感受。我们如何应对危机或令人不安的事件,主要是旧的习惯和信仰的问题。

我们需要意识到,我们如何应对压力和想法,我们都在思考,然后有意识地搬出那些消极的想法,使我们的心放回当下。如果随着其他放松技巧练习“在当下”技术,可以显着减少你的压力。

你有没有真正得到放松吗?

你有任何压力来处理,你可以学习激活的舒张反应。你可以做到这一点的方法很多,其中一些是:通过与你的呼吸,练瑜伽,打坐,浮在水中,在大自然中散步,与动物玩耍。当我开发一个客户的健康评估,我总是问:在你的生活压力的主要来源是什么?你做什么使自己放松?你有过任何的放松训练?

通常最后一个问题的答案是“没有”。许多人告诉我,他们喝一杯,看电视,去度假和/或行使。其中的一些活动可能会或可能不会被放松,而他们大多不会引起的舒张反应。

要体验深度放松或放松反应愈合的好处,头脑需要集中通过冥想或其他重复的心理活动,帮助身体回应急剧减少的心率,呼吸频率,血压和新陈代谢率。我们的身体响应的战斗或逃跑反应以相反的方式。我们确实有惊人的能力,建立进入我们的细胞愈合和振兴我们的身体,如果我们只是慢下来,放松。

清点你的生活,以确定的方式,你可以激活和培养深度放松。请记住,这需要做定期自觉受益于放松。下一次你有压力的事件通知,如果你已经能够改变你的紧张局势的看法。这种生活变化的实践意识和实践。坚持下去!

是什么让催眠计划失败

你有没有试过消除有害的行为,只有失败?有一个广泛的列表中普遍存在的问题行为,人们常常试图改变或消除使用催眠。最常见的是:暴饮暴食和减肥,戒烟,戒烟嚼烟,停止咬指甲,增加自信,克服失眠,睡眠更好,改善记忆和管理压力。
什么头脑的原因,可以治愈心灵:我们的行为的动机开始在我们的思想。如果你停下来仔细想想,所有这些负面的行为是消极思维的产物。换句话说,你的想法和激励自己,所有这些行为。或者至少,你觉得自己陷入疲惫的感觉,并有可能导致这些行为。在的事实,你认为激励自己到这些行为,你能想到和激励自己以及他们。但为了思考和激励自己,你需要知道的“动机的成功公式。”
愿望:你可能在阅读这一块,因为你要改变一下你自己的动机。那就是时机的原因,在“为您的成功动机公式”是第一要素,你必须要渴望改变。如果你读过这一步,至少一小部分你渴望改变。
信仰是需要动机:之前,任何人都可以改变一个负面的行为,这个人必须这样做的动机。只是渴望改变行为是不够的。
动力来自于我们相信什么。如果我们认为对我们很重要的东西,会得到更好或“成为增强”如果我们修改我们的行为,那么我们将成为动力。反过来说,如果我们相信的东西对我们非常重要,将处于危险之中,如果我们不改变我们的行为,我们也将经历改变的动机。
这些动机可能是一些普通的例子:
如果我参加了一些体重,那么我就可以找个情人。
如果我停止吸烟,那么我会更健康。
如果我能提高我的学习习惯,那么我就可以从大学毕业。
创造的信念,导致动机:NLP – 神经语言程式学,这是短期的技术,可以提供方法,能够立即产生信仰的元素。你可以发现更多有关阅读的文章“如何获取使用催眠和NLP”和“激励理论 – 使用NLP和催眠动机如何戒烟动机行使。”这些文章都可以在我的空闲催眠研究图书馆。
决定:“决定”这个词在字典中的定义是一个人的心灵/裁决或判决。当你接受真实的东西,为您提供了强大的动力感觉改变你的行为,你会觉得被迫做出决定,改变消极的行为。决策是关键,打开门引人注目的行动。
操作:字典定义“行动”一词的行为或房契/做或执行。采取行动意味着,而不是个人改变只是白日梦,你会采取行动,并带来所需的更改。
自我对话,大多数人无法改变或消除消极行为的原因之一是因为他们的自我对话。自我对话是至关重要的,因为它常常是摆在首位,是什么原因造成的负面行为的一部分。
我想请你思考了片刻:比方说,你想踢香烟的习惯。第一件事,你可能会说,或认为自己的是:“我不会抽烟了。”
这是普遍的人告诉自己他们是不会做的。不幸的是,当我们告诉自己,我们都不会做,我们实际上是自己编程做了!
自我对话练习:说出下面的对自己说:我看不出蓝色。我无法看到的圆点。 。 。 。 。 。 。
我敢打赌,你的头脑表明你的颜色是蓝色,然后将它显示你的圆点。这是因为当我们告诉自己,我们不想做,我们不会做什么,为了它的意义,我们必须牢记,我们在做什么,那就是我们想停止做一个电影。而当我们想象自己从事的行为,我们的脑海中,迫使我们产生这种行为。
摘要:为了消除负面的行为,我们必须要或渴望摆脱它。信念是创造动机的组件。动机的驱动,导致我们决定。决策是行动的动力。神经语言编程是一个工具,我们可以用它来方便信念,动机,决策和行动。
当我们告诉自己,我们都不会做,我们自己使用的行为,我们要修改的精神的电影。 ,精神图像为我们提供了一个强大的冲动产生的负面行为。因此,如果我们要消除消极的行为,而不是告诉自己,我们不会做,我们必须始终告诉自己,我们会做什么。
要戒烟说:“我可没有他们。”
要删除育肥食品的渴望或戒烟无烟说:“我可以没有它。”
要放弃胁迫说:“我很放松和平静,在精神和肉体。”
睡得更好说:“我睡着了及时,并在整个夜寐。”

的妇女和自尊企业您的舒适区以外和克服明哲保身的心态

你有没有看过有人起床在舞台上说话或行事或以某种方式执行,对自己说:“我很想这样做,但也没有办法的事情发生。”如何被邀请去跑马拉松吗?你爱跑,但你又告诉自己“没办法……我永远也无法做到这一点。”

你宁愿发挥它的安全,留在你的舒适区。它采取了你几年开发和创建你的舒适区,现在你有你很少冒险其边界外。生命是可预测和安全的内部。

这里的东西:
如果你让你的恐惧,怀疑和不确定性,让你打它的安全,你是冒险在桌子上留下了大量的机会。

让我们看看在一个规模为1 – 10。这是舌头在脸颊类比,它并不意味着判断或冒犯,请拿你喜欢什么,离开休息。

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

一至中三:代表一个沙发土豆的心态……极致舒适区…依偎在你的襁褓…保持安全和温暖内。这里没有非常具有挑战性的发生。你看电视,吃同样的食物,相同的人谈论相同的话题,当你旅行的时候,采取同一路线,同样的程序…等熟悉的模式一样,每一天。常规,常规程序。

三到五:多一点冒险。可能享受一个自发的表演邀请,或吃饭或别的东西安全。它仍然是相当舒适的和可预见的。这是我们很多人留。我们建立的模式和套路,并在这些边界内有小的冒险。

注:不发生有很大的增长到了这一点。你可以学习的东西,但就个人成长而言,这是没有意识的水平,会激发你承担风险,并带你到一个新的水平。

五至七年半:这…是最适生长区。您是远远不够你的舒适区之外体验到了新的可能性和联合国的舒适性和联合国平衡位。这是你成长和扩大。这是生活很有趣的地方。

七和一个半到十:这是至尊地带。如果你是一个害羞的,这是很难学习成长和扩大,当你的肾上腺素涌动通过你的身体和你的生存本能踢英寸这是类似于跳出飞机,或做一个独立的喜剧惯例的人。这是很难当你扩大你的意识都吓坏了。这是一种生存的区域,而不是一个最佳的学习区。

后记:
如果这是与你的共鸣,你会发现自己不断点头同意,你一直在打它的安全,心…这是一种最简单的情况来补救。
不要怕推回你的舒适区的墙壁。不要怕犯错误。

教练的挑战:
通过检查你真正有激情的开始。如果你感到不舒服和扩大,它可能会超过你所爱的东西。

想想办法有冒险在您所在地区的激情,似乎有点不舒服。现在,做一些计划。

走出去,开始体验你的唯一生活!你可以去回到沙发上,当你需要休息。