严重的心态超载迹象

倦怠综合征在世界上是极为常见的。这是一个非常有能力的年轻较低或较高的工作职位在社会上的人谁是新的死亡与精神崩溃。快速的工作节奏,高压力的时间限制,一般的工作和生活中的表现让心灵去超载。

请问这个人是你吗?

*运行,让孩子们准备上学。

*在高峰小时工作。

*被推期限,监事会及董事。

*整天盯着电脑,伪装的笑容,而煲电话粥。

*更多咖啡和吃一些快餐。

*下班后赶着到下一个活动是在健身房或把孩子从这里到那里。

*很晚回家,写作业,吃饭,准备第二天在床上崩溃。

心灵过载的原因

心灵过载的另一个原因是缺乏休息。恒定的高应力水平打开心灵到一台机器,是很难关闭。你不能因为头脑一百英里的时速运行在睡觉。在睡眠头脑正常消化所有的信息之日起,它会释放不表达感情和精力。

你的心灵需要休息

如果你没有让身心得到休息,变得烦躁,昏昏欲睡。你失去了你的创造力集中能力和连接。

这一事实,你不能关闭你的心灵在夜间显示了你,你的心是在超载。您可能会强调自己,想着什么需要完成或担心的原因,你可能不知道的结果。

头脑正在加班时,你不让它休息。缺乏睡眠,不良的饮食习惯,快速加工食品,高糖的摄入量过多的咖啡相结合,心灵上有一个非常消极的影响。

当心灵跟不上的压力变为空白或到心理渡假下来。这可能会导致一个恶性循环,你更深的向下螺旋。

离开老鼠赛跑

很多人都意识到这个“老鼠赛跑”和挫折都是自己健康的选择。总有一些调整,你可以做,以使您的生活更美好。

意识的观察和思考后,你的生活,你在哪里,你要去哪里,会带来更为清晰。我们都是一个系统的一部分,你可能没有追索权,在目前的时间或空间立即改变,但你仍然可以调整你的生活在自己的极限。

在生活中最好的东西都是免费的。像开始锻炼或冥想,尝试瑜伽,吃健康做出积极的改变。阅读励志书籍,去散步,看电视,花更少的时间,你爱的人对话,买一些鲜花,工作与你的情绪,并观察你的头脑。

这将推动你改变你的方向。

你的生活是像汽车,保持双手紧紧方向盘,操纵它,你喜欢它的地方去。把你的手,你去进沟。

如果你做决定慢下来,休息,你的头脑和健康的生活,你需要承认自己。你估价自己,你宝贵的生命和你的自我尊重。这种变化只能建立健康,诚信和自尊。

我们每个人都将放慢早晚一次我们不能或将不会继续进行紧张的生活。只有你能决定。