冥想CD

曾经通过冥想CD的性质和音乐往往只是温柔的声音。有些人可能使用音乐作品的演奏巴赫和其他已被证明改变脑波。这两种基本放松录音可能有助于冥想,冥想状态,但并没有引起非常有效。

最新的冥想CD使用脑波夹带技术。他们有节奏和声音,通常掩盖在美妙的音乐或声音雨水或其他自然的声音,这直接夹带你的脑电波,使他们慢。根据所使用的频率,他们就会把你带入意识或更深的α波状态。

他们冥想容易。戴上耳机,打开录音,然后只是坐下来听。不久,你的头脑正在放缓。事实上,许多人将10分钟内入睡的时候听放下。得到我们本文的重点。有几种方法可以使用​​这种技术。这里有三个。

冥想

主要用途,大多数人心目中的冥想CD时,他们认为正是你会想:他们用他们打坐更容易。为了这个目的,你应该得到的,最后的30分钟或更长时间。某些程序有一系列的录音,在30分钟内开始。后来的CD系列中的持续时间更长,为您带来一个更深的意识状态。

通常情况下,它们被设计为使用立体声耳机(现在几乎所有的耳机是立体声)。放下一些,但如果你睡着了,尝试使用他们,而坐在椅子上或一个经典冥想职位(盘腿,例如)。您可以尝试站在为好,只是为了看看效果是不同的,你。

另一种有趣的方式来使用它们是在户外听。这个工作最好,如果你把录音到MP3播放器上。然后你就可以坐在一个漂亮的公园或荒野地区,或者在前面的一个池塘,湖泊或河流。有些人还喜欢一边走一边听。冥想状态可能不深,一边走,但它是一个独特的经验。

作为一个睡眠援助的冥想CD

如前所述,听放下的同时往往会导致睡眠状态。这是不是一个问题,如果您选择使用脑波夹带用于此目的。如果你有失眠,你可以戴上耳机,听去,晚上睡觉。一个漂亮的“权力打个盹”您可以使用10或15分钟的录音。

冥想CD的创造力

这些录音的另一个用途是刺激创造力。有一对夫妇的方法来使用它们用于此目的。首先,你可以定义你的工作问题,然后有一个冥想会话使用CD刚刚才去工作。这将清除你的头脑和希望留下你打开更多的创造性的方法。

另一种方法是听冥想CD,而集思广益的想法。有一些证据表明,我们是在我们最有创意的“阿尔法状态”(8至24赫兹的脑波)。做某件事情的浓度可​​能会使其更难以达到这个光冥想状态,但它是值得一试。