测量你的压力水平

如果你一直想知道你生活在什么程度的压力,这里是一个快速的方法来得到一个公平的估计。托马斯博士和理查德·拉赫博士组成的事件表和它们所造成的压力量。此表的最有趣的功能是实际采访的人,他们告诉他们,他们怎么能评价特定事件对他们造成的压力,所以这是人,而不是一个医疗评估这些事件造成的压力程度。

你习惯了在你的生活中的某些变化,他们变得​​不太紧张,所以这些评级会为你不完全准确。例如,如果你去度假只有每隔五年,你可能评级为25,而不是一个13。使用共同的起点,是一个标准的所有采访的人结婚率为50。总和正面和负面的压力在过去的几个月里,会给你一个想法,你的电流应力水平。

记住,人们有不同的压力处理能力,本表并不考虑消遣用吸毒,酗酒,慢性疾病,过敏,殴打和随机应力如车祸等经常讲,大赛的获奖到可怕的税务审计。这是作为仅供参考,不应该被用于诊断或治疗的目的。

事件 –
– 配偶死亡100
– 离婚73
– 婚姻分离65
– 监狱期63
– 死亡的关系密切的家庭成员63
– 人身伤害或疾病53
– 结婚50
– 发射时的工作47
– 婚姻和解45
– 退休45
– 更改家庭成员的健康状况44
– 怀孕40
– 性困难39
– 增加新的家庭成员39
– 业务调整39
– 改变财务状况38
– 一个亲密的朋友37死亡
– 切换到不同的线路工作36
– 更改的参数个数与配偶35
– 按揭贷款超过$ 10,000 31
– 止赎按揭或贷款30
– 更改工作职责29
– 儿子或女儿离家29
– 在法律麻烦与29
– 杰出的个人成就28
– 妻子或丈夫开始或停止工作26
– 学校的开头或结尾26
– 改变生活条件25
– 修订个人习惯24
– 麻烦老板23
– 更改工作时间或条件20
– 改变居住20
– 更改学校20
– 更改娱乐活动19
– 教会活动19更改
– 按揭或贷款低于$ 10,000 17
– 改变睡眠习惯16
– 改变家庭聚会15
– 改变饮食习惯15
– 休假13
– 圣诞节12
– 未成年人违反第11条

本文由卡罗尔·邦德的健康食品。卡罗尔·邦德保健食品已服务超过25年的天然保健的消费者。