妈妈焦虑的因素,如何应对

在这个世界上的信息填得满满的,这么多已经书面和养育说。如果你沉浸在书籍,面试技巧(和不请自来的建议,从你自己的母亲),你仍然没有真正理解养育,直到你是正确的嫌自己在中间。

正如你可能知道,现在养育人说最常见的事情之一是,它很可能是地球上最困难的工作。毕竟,这是一个没有正式教技能和本能在其中发挥了很大的一部分。没有真正的为您准备。

作为首次妈妈可谓是春风得意。这是一个令人兴奋的新的篇章,在你的生活中,但它也可以是焦虑和压力的一个重要原因。这样的感情是自然的一部分的父母,你需要有一定的焦虑,要注意宝宝的安全。但不要让它抢你是妈妈的乐趣。每个孩子都是不同的,我们都在同一条船上,当它涉及到在艰难的情况下,父母最好的方式来搞清楚。这里是如何处理与妈妈焦虑,这样你就可以花更多的时间享受彼此。

吸气,呼气。焦虑可以是一个压倒性的情感。这是非常重要的,有意识的控制权,因此,它并没有结束,控制你。当焦虑设置在逻辑思维的途径暂时切断。当你的身体检测,它使你在战斗中或飞行模式。这可能用于军事,但如果你是一个妈妈,这是一个不同的故事。

试试这个:当你发现自己在一个充满压力的情况下,试图删除自己了一会儿,然后慢慢地呼吸,通过你的鼻子和通过你的嘴。一旦你的呼吸减慢,你的心会平静下来了。你的大脑就会注册这一点,说:“好吧,这不是那么糟糕。我会好起来的。“

如果你开始有更严重的问题,如入睡困难,或惊恐发作,打电话给你的医生或治疗师的培训,帮助人们与焦虑。

不要失去自己。育儿可以采取收费。很多女性投身完全是一个伟大的妈妈,通常,这一挑战时的重量设定,他们结束了盯着镜子,想知道它是谁,他们在反思中看到。他们不知道的人,他们曾经是仍然存在下方的“妈妈”虽然这是值得称赞的全身心投入,竭诚为家庭,重要的是要记住,你是一个总的人。

作为一个母亲,你要扮演的众多角色之一。当养育的忧虑重,专注于核心的素质,使你你是谁,实力通道。或者努力找到一个有趣的爱好自由的精神,所以你可以很容易地应付压力的情况下。作为一个妈妈是在你将永远在生活中做的最好的事情,但是不要忘了,还有更重要的是给你的,太。

试试这个:宠爱自己。来吧,没关系的。妈妈要休息一下!打扮漂亮的衣服,把一些复杂的发饰(他们都风靡一时,现在的流行趋势),斯普茨您最喜爱的香水。吃得好,经常运动,并试图得到一个良好的夜间睡眠,好好照顾自己。最终,当你在你最好的内部和外部,它将不仅有利于你,但你的家人。

三个臭皮匠,胜过一个诸葛亮。请记住“为更好或更糟”?这里是完美的时间它提醒你的配偶。虽然女性被更好的装备本能,它是非常重要的涉及养育你的丈夫,你需要他的支持,尽可能多的为他需要你在这次冒险潜在紧张的情况下,也变得更惬意,当你知道是谁的人有你的背部,随时准备帮助你面对你的焦虑。

试试这个:对于初学者来说,如果你们两个人的父母,一起寻找婴儿礼品,规划幼儿园将如何,一起买婴儿用品。涉及他在什么似乎是这些琐碎的活动,如,它实际上可以帮助他减轻痛苦到“父”的角色,他再次提醒,为人父母是一个团队的努力。

如果它是一个女婴,一个团队做标记。挑选可爱的发夹她在一起的。随着宝宝的头发可以和细束状,选择剪辑防滑,所以他们留在她的头发。尝试他们自己,也让你知道,如果他们是过于紧张,或者他们拉头发。婴儿的头皮很敏感,所以即使是最小的配件,如发夹需要柔软,温和的和安全的。

不要对自己太苛刻。有没有成功的法宝。正如我们前面所说,孩子是不同的。一个管教方式可能工作有一个孩子,另一个是事倍功半。育儿是一个技能,你在职学习。你会犯错误,但好消息是,你会从他们身上学到的,并随着时间的推移变得更好。不要让焦虑和困难的方式得到这个奇妙的旅程。只要确保你的宝宝照顾和爱,让她长成一个快乐,健康的托特,并最终成一个独特的女人,就像她的妈妈。