暂停

“在刺激和反应之间有一个暂停,暂停,我们有机会做出不同的选择。”

〜胜利者FRANKL

最近阅读博客文章,我的灵感,我的朋友和同事,朱迪·华纳。

虽然我教合气道的技术像中心和垫子的做法,她的故事使我意识到多少更多的时候,我就可以实践和改进。我中心现在为我写的。我为中心的同时喝点水今天早些时候,我期待着找到更多的地方追赶自己。真是一个伟大的,有趣的,低压力的方法进行练习。

我想起了另一个中心的做法,起初听起来似乎有悖常理,但是是我用过一遍又一遍,效果良好。

想想你生活中一个困难的人,有人的存在,使你成为非中心。有了一个小的心理转变,你可以改造这个人成定心实践。相同的程序可以适用于uncentering事件。

若干年前,我和一个朋友吵了起来,每次看到她,我就成了非中心,恐惧和尴尬。我想走路的其他方式。我们被抛出了很多,因为它发生,有一天,我决定看看能保持多久,我在她面前中心。这是约五秒钟之前,我不得不自己重新中心。下一次我看见她,我是能够保持更长中心。这个过程一直持续,直到我开始期待看到她这样我就可以测试自己。我已经把我难的人,成定心实践。

我和她成为好朋友再次自那时起,我们可以嘲笑这个故事她知道。我毫不怀疑,这个中心的过程中发挥了帮助这样的事情发生。

是什么触发你的热按钮?中心触发器,而不是更改这些人或事件。暂停,中央和实践了不同的选择。